Trainingsangaben in km ...

 

Alexander ist entweder als

Läufer oder mit dem

Fahrrad unterwegs ...

           Jahr 2009     
  Jan. Feb. März April Mai Juni
 Laufen  v. 179
 		 v. 143
 		 222  v.
 Rad -
-
280
 		340 500
 		 450
     Jahr 2009
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.
Laufen v. 104 232 259
 248  256 
  Rad 290 372 420
 150 100  -
Gesamt-Kilometer 2009
Laufen 1643
Rad 2902

v. = Verletzungspause

    Jahr 2010
Jan. Feb. März
 		April Mai Juni
Laufen 264 96 202 217 233 218
Rad - - 20 240 110 250
    Jahr 2010
Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.
Laufen 155 115 195 176 160 135
Rad 115 400 220 180  - -
                      Gesamt-Kilometer 2010
Laufen
      1643



Rad
      1515



    Jahr 2011

Jan. Feb. März
 		April Mai Juni
Laufen 141  140
 		197 197 180
 		131
Rad - - -
 		150 260
 		550
Jahr 2011

Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.
Laufen 112
 		158 181
 		180 173 40
Rad 120
 		460 550 260 - -
                      Gesamt-Kilometer 2011
Laufen
       1828



Rad
       2350  



Jahr 2012

Jan. Feb. März April Mai Juni
Laufen 164  

Rad
Jahr 2012

Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.
Laufen
 

Rad
 
                   Gesamt Kilometer 2012
Laufen  
        
Rad