Trainingsangaben in km ...

 

Alexander ist entweder als

Läufer, mit dem Fahrrad,

oder im Wasser unterwegs ...

           Jahr 2009     
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
 Laufen  v. 179
 v. 143
 222  v.  
 Rad -
-
280
340 500
 450  

 

     Jahr 2009
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen v. 104 232 259 248  256   
  Rad 290 372 420 150 100  -
 
               
Gesamt-Kilometer 2009
Laufen 1643          
Rad 2902
         

v. = Verletzungspause

    Jahr 2010
  Jan. Feb. März
April Mai Juni  
Laufen 264 96 202 217 233 218  
Rad - - 20 240 110 250  

 

    Jahr 2010
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 155 115 195 176 160 135  
Rad 115 400 220 180  - -  

 

                      Gesamt-Kilometer 2010
Laufen      1643          
Rad      1515          
    Jahr 2011
  Jan. Feb. März
April Mai Juni  
Laufen 141  140
197 197 180
131
 
Rad - - -
150 260
550
 

 

Jahr 2011
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 112
158 181
180 173 40
 
Rad 120
460 550 260 - -  

 

                      Gesamt-Kilometer 2011
Laufen       1828
         
Rad       2350  
         
Jahr 2012
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 164 98 v.
110 181 168  
Rad -
140 800 750 1050 365  
Schwimmen 12 11 13 10 12 22   

 

Jahr 2012
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 147 154  144
114 113 7  
Rad 368 607
408 369  33 0   
Schwimmen   10  18 12  10  12 9  

 

          Gesamt Kilometer 2012
Laufen 1401          
Rad         2150          
Schwimmen           92
         
Jahr 2013
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 108  136 143
52  132
117  
Rad 30  355  540 380  760
269  
Schwimmen  3   18    9 9,5  16
1,9  
 
 
Jahr 2013
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen 161
 172 318  203
195
276
 
Rad  610    795  480 310
360 200
 
Schwimmen  6,8    15,8  5 -
9
3,8
 
 
 
                     Gesamt Kilometer 2013
Laufen         2013          
Rad         5059          
Schwimmen          95          
Jahr 2014
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 225  213 207 117  129 99  
Rad 480  420  410  650  345 820  
Schwimmen  9    9  12  6  7 10  
 
 
Jahr 2014
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen  101 89 181 212 140
 156  
Rad  620 876 681 400 285 420
 
Schwimmen 11 18  - 2 2
 2  
 
 
          Gesamt Kilometer 2014
Laufen        1870          
Rad        5865
         
Schwimmen          77          
Jahr 2015
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen  241  176  174  104  185 97  
Rad  270  210  480  520  645 1030  
Schwimmen  6  6  7  6  13  6,4  
 
 
          Gesamt Kilometer 2015
Laufen       1929           
Rad       5699          
Schwimmen         84          
Jahr 2016
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen 175  183  222 145 179 144  
Rad 360  270 330  905 1050 1021  
Schwimmen  6  12  10 6 12 15  
 
 
Jahr 2016
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen  146  156  124 83 16 118  
Rad 985  770  620 400 640 217  
Schwimmen  14,4  22,3  3 3 8,7 6  
 
 
          Gesamt Kilometer 2016
Laufen      1691          
Rad      7568          
Schwimmen       119          
Jahr 2017
  Jan. Feb. März April Mai Juni  
Laufen              
Rad              
Schwimmen              
 
 
Jahr 2017
  Juli Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.  
Laufen              
Rad              
Schwimmen              
 
 
          Gesamt Kilometer 2017
Laufen               
Rad     
         
Schwimmen      
         

nach oben